Фиксируем 83,5

Подъем в 6.00
очень не хотелось но надо.

Зал 30 минут - дорожка, 10 минутбега получилось 2.7 км.
5 минут -гребля
15 минут кроссрампа +1,7 км. Итого 4,2 км.

Контрастный душ, крем, вода.
Попробую сегодня на яблоках ввечером супчик бонский и рыбку.