Так мое питание на сегодня..
чето маловато было ..
гоголь-моголь после тренировки дома где то в семь вечера
это три желтка, какао сахар и чуть коньяка.

и в 23 00 рис и мясо на гриле
мало воды, хотя не нормально завтра надо не профукать завтрак и стряхнуть пыль с кассеты с теткой синди, и найти блин нормальный счетчик калорий, и купить кухонные весы вот.

Пора мой бардачный и хаотичный режим занятий спортом приводить в систему, а еще мне нужен персональный фитнесс тренер . Но это как разбогатею, потому что на того кого я хочу в своем клубе у меня сейчас денег нет в принципе..