Итак.
Утренняя тренировка - бассейн - 500 метров + аква зона+ хорошие такие водные процедуры и парная с скрабами и кремами.
потом кардио 20 минут элипсоида где я словила чистые эндрофины :).
Потом Body Balance, как пишут на сайте: Гармоничное развитие тела: укрепление мелких внутренних мышц, развитие центра, растяжка крупных мышц. в целом ок, только баланса нет у меня никакого...
и потом 30 минут трекинга, это ходьба по дорожке с разными уклонами и скоростями. именно ходьба а не бег.

Сейчас сожру индейку с гречкой, потом слегка в работу и на вечера у меня Crunch и тренажерка :) .
Даа вот этой программки мне не хватало для очередного пинка под зад :)) .