групповая тренировка - 55 минут
кардио - эллипсоид - 30 минут
бассейн - 500 метров
аква-зона - полчаса,
сауна, скрабы, кремы+ контрастный душ.

На завтрак обезжиренный творог, сейчас минут через 20 будет пропаренная гречка,
на ночь готов кефир.

На след. неделю надо выйти с чистыми 68 кг.