Вообщем я тут 4 дня вафлила по полной. 2 дня подряд были гости, пятница и суббота отъезжняк.
Но откатов критических не заметила. вес в пределах 68-69.
Сегодня
еда - кефир, гранат и какая-та убойная порция сладкого пироженного , но это все было до 17.00 а потом плавание - километр я сделала это 40 раз по 25 метров между прочим :)
и очень хорошее завершение дня- салат из красной фасоли и перепелиных яиц с яблочком - заправка- лимонный сок и масло грецкого ореха . полноценный белок :) и чутка углеводов.

вотс. планов на след неделю громадье а главное выжить в выходных так как начинаются силовые тренировки по 4 часа :)))))) такие вот пироги.