Bike Trenning- 55 минут
Pump -55 минут с 20 кг штангой .. и бля я делаю 20 отжиманий от степлатформы.
Сrunch - 30 минут - пресс
Итого 2 часа 30 минут.

Завтра плавание с утра,
четверг - Pump и Тай-бо. и не забыть купить боксерские перчатки