Брокколи с сыром и красным острым перцем
На 100 г:
калории: 77,42
белок: 7,77 г
жиры: 3,24 г
углеводы: 6,28 г

Брокколи замороженная: 800 г
Сыр Чизбир: 70 г
Творог обезжиренный: 80 г
Красный острый перец: 1 шт
Чёрная соль: по вкусу

На 100 г:
калории: 77,42
белок: 7,77 г
жиры: 3,24 г
углеводы: 6,28 г

Брокколи замороженная: 800 г
Сыр Чизбир: 70 г
Творог обезжиренный: 80 г
Красный острый перец: 1 шт
Чёрная соль: по вкусу

Выложить брокколи на а/п сковороду, подождать когда полностью растает, слить водичку, затем на среднем огне слегка обжарить.
В это время натираем сыр, смешиваем его створном и добавляем к капусте, затем нарезаем небольшими кусочками красный перец тушим 5-7 минут, пока не расплавится сыр и творог, солим по вкусу. Готово!