Судьба не дело случая. Это вопрос выбора

Бешеная сушка 8 день 5 18\03\2016

Так сегодн в программ 1000 скалолазов
круговая и питание. После вчерашних патриков никакого скачка веса, Организм получил передышку и счастлив :) .

Бешеннаясушка8 день третий 16\03\2016

Instagram

Краткое содержание предыдущих серий

В общем это наверное 1001 первая серия про мой лишний вес.
Все как обычно я худею. потом радостно толстею, сейчас стадия худения.

Продукты для похудения

СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Стырено отсель : https://www.facebook.com/BodyFace.ru/
1. Низкокалорийные продукты
Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты
Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови
Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира
Пять главных героев: нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность
Пять главных героев: чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть
Пять главных героев: овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме
Пять главных героев: зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами
Пять главных героев: бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело
Пять главных героев: нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат
Пять главных героев: черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

14/10/2015

Болела я :(((( возвращаемся режим.
Держу 84.....

07/10/2015

Пусть вторник будет выходным днем.
Сегодня плавать точно и удержать вес в 83 кг