ПМС,
но собираюсь смыслями чтобы доползти до зала.
У меня сегодня мега тренировка должна быть
вот : "Занятия на тренажёре Jungle Gym (подвесные петли) проводятся в интервальном режиме, что позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших групп мышц и малых мышц-стабилизаторов, а также развить координацию и баланс."
Попробую сфоткать это дело .

Мысли собрала в кучу и тело тоже. Зачет.
15 минут - дорожка,
потом 55 минут вот эти самые петли
15 минут элипсоид .

Итак.
Утренняя тренировка - бассейн - 500 метров + аква зона+ хорошие такие водные процедуры и парная с скрабами и кремами.
потом кардио 20 минут элипсоида где я словила чистые эндрофины :).
Потом Body Balance, как пишут на сайте: Гармоничное развитие тела: укрепление мелких внутренних мышц, развитие центра, растяжка крупных мышц. в целом ок, только баланса нет у меня никакого...
и потом 30 минут трекинга, это ходьба по дорожке с разными уклонами и скоростями. именно ходьба а не бег.

Так. Я подвязалась на программу. Измени тело за 3 месяца.
Зная мое упрямство у меня есть все шансы выиграть .
Буду писать про все подвиги.

Сегодня. фитнесс-тестирование + ABL+ массаж + аква-заона+ крема, сауна и контрастный душ.

Стартуем с 72 кг и 1.70 роста.
Исходные данные :
Жир - 31.1%-22,4 кг
Вода-52.8%-38,л.

Завтра перерыв, с Понедельника в огоньи воду с головой.

А на следующий год Камчатка!!!!

Я тебе уже не буду писать
вкривь и вкось не ставя нигде запятые.
Я смогла наконец все принять
и на память оставить лишь имя.

Видишь, я давно не пишу для тебя.
Главное что открылсь мне-
Ничего не бывает зря.
Если все так-так угодно судьбе.

Видишь, не сразу пришло озаренье.
Как же долог и труден был путь.
Все что было, всего лишь мгновенье
И пора бы жизнь снова глотнуть.

И сжигая прошлое над свечой,
И наши с тобой фотографии,
Я обретаю снова покой
И продолжение своей биографии.