Блог пользователя mairam

Привет мочало начинаем все сначала :))) 24.09.2015

Posted чтв, 24/09/2015 - 10:05 by mairam

Фиксируем 85,8

Подъем 7.00
зарядка полчаса, контрастный душ, скраб крем.
завтрак фитнесс завтрак с кефиром, кофе.
вода с утра - полстакана.
обед : крем суп из шампиньнов,
салат из руколлы и черри
паста карбонара
кофе

состояние бодрое и непривычное. хочется вернуть горы и даже матэ не хочется.
пью водичку.
на 14.28 - две офисные разминки
В планах успеть на Bike к замечательному Коле, хотя если он меня вспомнит он офигеет успела.
офгела я от 55 байк тренинга.

Буду тренироваться на кроликах

Posted ср, 08/07/2015 - 12:20 by mairam

Все. буду тут тренироваться. писать всякую хрень а потом думать что с ней сделать . :)

Заработало!!!

Posted чтв, 16/01/2014 - 19:27 by mairam

Ура :) сайт заработал снова :) . Это радует. Счас почищу разделы приведу все в порядок и можно будет тут жить

Итоги года

Posted вс, 30/12/2012 - 15:54 by mairam

Охрененный был год...
Самое главное!!!

я закрыла рану всей своей жизни, я научилась жить настоящим не думая о прошлом,
я попала в поток времени и живу настоящим.

И кратенько :

я была в Киеве :)
я была в Тбилиси спустя 17 лет, увидела родных,
я была первый раз в Армении.
я была на Алтае,
я объездила Подмосковье

у меня неожиданно появилось домашнее животное :) свин Марио, теперь есть кому встречать дома.
Я наконец сменила аккум своей машинке как раз перед самыми холодами.
Я обрела бесценный опыт фриланса :)
я почти увидела Арарат :) и увидела Севан

Измени свое тело . Итоговое.

Posted пн, 17/12/2012 - 11:48 by mairam

Ну кстати с 08.09.2012 по вчерашнее декабря слетело 5 кг веса было 72 счас 67, по 3-4 см с талии попы и бедер. Бюст - на месте :) начали расти руки я списываю за счет каких не каких но все таки мышц, и ИМТ был 24,9 счас 23,5, содержание жировой ткани - было 22,4 и счас 19,1 воды было 52,8 счас 54,7 .
Даже если с их организацией я ни фига не выиграю линчо я морально удовлетворена. Как то вот так :)))

Измени свое тело.2 этап. декабрь 15 декабря

Posted сб, 15/12/2012 - 22:25 by mairam

Сегодня
40 минут кардио
почти 50 минут с обливаниями сауна,
и полтора часа бассейна.

а ваще неожиданно завтро второе тестирование.... просто вот без объявления войны...
ну и фиг с ним

Измени свое тело.2 этап. декабрь 11. декабря

Posted ср, 12/12/2012 - 00:55 by mairam

15 кардио на жестком 12 уровне..
55 минут Pump c 20 штангой на приседы и все таки с 10 кг на руки..
30 минут пресс
аква-0зона и парилка.
учитывая мое сегодняшнее состояние маловато. но кардио сделало свое дело. злость ушла.

Измени свое тело. 2 этап.09.12.202

Posted вс, 09/12/2012 - 18:41 by mairam

Сегодня.
40 минут кардио.
1.30 тренажерка на руки
30 минут массажа.
и около двух с половиной часов аква зона с парилкой контрастным душем и бассейном на два км. прекрасный Вася меня сегодня замотал :))))))))))

Измени свое тело. 2 этап. декабрь. 06.12.2012

Posted чтв, 06/12/2012 - 22:28 by mairam

Сегодня.
30 минут - кардио
55 минут - Pump
55 минут - Тай-бо
аква - зона парилка.

завтра передых в субботу силовые и бассейн.
охх надеюсь сегодня икалось :) всем моим бывшим и нынешним :) очень клевая штука это Тай-бо чтобы пар выпустить :) лупишь по груше со всей дури и вся злость какая осталась выходит

Измени свое тело. 2 этап. 5 декабря

Posted ср, 05/12/2012 - 22:05 by mairam

Групповые на спину и руки - 55 минут
Трекинг на беговой дорожке - 55 минут
Стриппластика минут 40 но я с нее сбежала. все таки для танце я еще шибко неуклюжая..
аква-зона и парилка.